Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 
Autor Wiadomość
PostNapisane: Pn, 25 paź 2010, 19:42 
Offline
Podsiąknięty
Podsiąknięty
50% następnej rangi
Avatar użytkownika
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2010.10.13
Posty: 375
Lokalizacja: Żywiec/Bielsko
Online: 13d 7h 37m 17s
Zaczerpnięte z oficjalnego forum i-dosera i przetłumaczone przeze mnie:

Rozdział 1 - przygotowania

1)Załatw wszystkie bieżące sprawy. Zarówno te fizjologiczne jak i inne nie cierpiące zwłoki jak np. zadanie domowe. I zjedz trochę sera. Idealnie zapycha żołądek i powstrzymuje przed nagłym atakiem małego głoda.

2) Upewnij się że łóżko jest odpowiednio wygodne. Ściągnij wszystko co Ci przeszkadza

3) Pomyśl o dosie który wybrałeś i jakie może mieć efekty. Ale nie zbyt wiele.

4) Wyluzuj! ;D Połóż się, zacznij wolniej oddychać i poczekaj aż serce zacznie wolniej bić (np. jak przed snem)

5) Przesłuchaj spokojnie reset albo Calm Me. Pomogą Ci się zrelaksować. Myśl o wszystkim co chcesz przemyśleć podczas gdy dos wprowadzi Cię spokojnie w stan relaksacji.

6) Wyłącz telefon i upewnij się że nikt Ci nie przerwie. Zgaś światła, zasłoń okna albo zakryj czymś oczy.

7) Ważne spostrzeżenie – upewnij się że kabelek nie leży Ci na szyi. Dosy mają tendencję do przeinaczania odczuć i może Ci się wydawać że coś Cię dusi.

Teraz można przejść do przesłuchania wybranego dosa.

Rozdział 2

8)Zacznij słuchać dosa siedząc bez ruchu. No chyba że skoczy Ci od tego tętno to połóż się od razu.

9) Jak tylko wczujesz się w rytm, połóż się. Jeśli jest jasno, daj na oczy jakiś bawełniany materiał, byleby nie zakrywał nosa.
Dobrze jest zostawić sobie miejsce do mrugania oczami, jeśli podczas słuchania dosa mamy tendencje do ich otwierania.

10) Upewnij się że nogi nie są skrzyżowane. Ręce niechaj leżą po bokach ciała i nie dotykają niczego. W niektórych technikach relaksacyjnych pomaga połączenie kciuka z palcem wskazującym bądź jakimkolwiek innym. Jeśli jednak jest to dla Ciebie nie wygodne – pomiń to.

11)Wsłuchaj się w dosa i zacznij liczyć. Wstecz. Odradzam od 100 do 0, dla początkujących może być to zbyt mało. Proponuję za każdym razem wybierać jakąś dużą liczbę losową, i tak nie dojdziemy do końca. np. 792. Pochłania to sporą część koncentracji, która czasem nam wymyka się spod kontroli,

12)Czasem może się zdarzyć że podświadomość przejmie kontrolę. Poznasz to po tym że zaczniesz np. powtarzać numer w kółko bądź wrócisz to poprzedniego. Nie poprawiaj tego, niech podświadomość się pobawi.

13) Dobrze jest wyobrażać sobie numery, choć pewnie zrobisz to automatycznie. Czasem możesz przyłapać się na tym że nie pamiętasz jak jakaś cyfra wygląda.

14)Postaraj się poczuć pulsowanie i szumy jakby w całym ciele.

15) Gdy wpadniesz w trans zauważysz jakby dźwięki stały się głośniejsze i bardziej wyraziste. Na początku trudno będzie Ci utrzymać umysł w stanie transu ale nie poddawaj się.,

Rozdział 3

16) jeśli wpadniesz w trans na stałe, możesz zapomnieć o koncentracji na liczbach. Pozwól myślom płynąć wolno.

17)Nie myśl jednak o efektach, nie staraj się ich odczuć na siłę tylko koncentruj się na tym co tak naprawdę czujesz.

18)W przypadku gdy poczujesz że poruszasz samoistnie rękami czy czymkolwiek – niech tak będzie. Nie staraj się kontrolować ruchów bo mózg się zreaktywuje.

19) Gdybyś wpadł w stan medytacji bardzo głęboko, możesz na odwrót odczuć, że dźwięki się ściszyły.

20)W obecnym stanie możesz bawić się własnymi odczuciami. np. wyobraź sobie że jesteś na kołyszącej się łodzi. Po chwili zaczniesz to odczuwać! Indukując przy okazji inne odczucia, związane z dosem.

21) Możesz zacząć widzieć i słyszeć różne rzeczy. Kropki, plamki albo smoki. No i przede wszystkim zaczniesz odczuwać prawdziwe efekty dosa.

22) Po przesłuchaniu dosa poleż jeszcze chwilkę, jeśli chcesz powtórz dosa. Mózg się przystosuje i zadziała o wiele lepiej za drugim razem.


Pamiętaj że nie wszystkie dosy na Ciebie od ręki. Ja jestem tego przykładem ;)

_________________
Obrazek


Góra
 


PostNapisane: So, 13 wrz 2014, 10:37 
Offline
Bywalec
Bywalec
44% następnej rangi
Avatar użytkownika
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2014.07.21
Posty: 111
Lokalizacja: Muszyna
Online: 1d 1h 51m 22s
Dobre zastosuje sie do tego poradnika.

_________________
"Każdy koniec ma dwa kije"-Pokahontaz


Góra
 


Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 

 Podobne tematy   Autor   Odpowiedzi 
Świadomy sen Kurs - dla początkujących !!!!! (Dział: Lucid Dream)

zajac465

4

Porady I-doser (Dział: Pomoc)

kycy

14

IDOSE dla android (Dział: Ogólne informacje)

dominikk262

3



Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości



cron
Strefa czasowa: UTC + 1 Engine by phpBB, © Copyrights by i-doser.pl
Forum chronione jest prawem autorskim. Kopiowanie, badź rozpowszechnianie materiałów na nim zamieszczonych lub ich części bez upoważnienia bądź podania źródła pochodzenia informacji jest zabronione.
Treści znajdujące się na stronie służą celom informacyjnym oraz edukacyjnym. Administracja nie ponosi odpowiedzialności za materiały zamieszczane przez użytkowników. Administracja serwisu nie czerpie korzyści materialnych z tytułu prowadzenia serwisu.