Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 25 ]  1, 2  Następna strona
Autor Wiadomość
PostNapisane: Cz, 28 maja 2009, 18:43 
Offline
Entuzjasta
Entuzjasta
48% następnej rangi
Avatar użytkownika
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2009.05.23
Posty: 137
Online: 0s
OOBE (Out of Body Experience) to świadome opuszczenie ciała. Osoba chcąca go doświadczyć musi utrzymać świadomość, kiedy jej ciało już śpi i po prostu wyjść z ciała.

Brzmi banalnie prosto i tak rzeczywiście jest! Jednak OBE obrosło w jakieś irracjonalne mity i zostało otoczone atmosferą tajemniczości i mistycyzmu, a wbrew pozorom jest łatwe do osiągnięcia, o ile trenowało się solidnie i zrozumiało cały proces "wychodzenia". Wiedz, że jeżeli przeczytałeś książki panów Monroe'a, Bruce'a, Sugiera i innych; jeżeli wiesz, czym jest wyjście z ciała i znasz techniki temu pomocne; i wreszcie, jeżeli już kiedyś spontanicznie opuściłeś ciało to nie postawi cię to wyżej od innych.

Fakt - książki dają wiedzę, a wiedza daje nowe możliwości, ale brakuje tutaj jednego: doświadczenia. Tylko TWOJE doświadczenie i TWOJE osiągnięcia pomogą ci zrozumieć, nie poznać, a ZROZUMIEĆ jak wyjść z ciała. Ja osiągałem wszystko krok po kroku: dużo czytałem, poznawałem i ćwiczyłem. Znałem setki super technik na "wyjście z ciała w 5 minut", ale czegoś cały czas brakowało - właśnie doświadczenia.

Niestety zdobyć doświadczenie jest najtrudniej, ale pomaga w tym wiedza - i tak koło się zamyka... Nie oferuję tobie tutaj złotego środka na OBE, nie gwarantuję, że po przeczytaniu tego artykułu poprawią się twoje osiągi, ale za to obiecuję, że posiądziesz wiedzę i przydatne wskazówki od osób kompetentnych, jak osiągnąć doświadczenie...

Nie będę omawiał tutaj dlaczego wychodzimy z ciała. Jedni mówią, że jest to zagłębianie się w samego siebie, a inni, że to podróżowanie po innych wymiarach - nie obchodzi mnie to i ciebie też na tę chwilę nie powinno, bo niezależnie od tego, czy będziesz poznawał lepiej samego siebie i będziesz obserwował twory swojego umysłu lub tak jak mówi inna teoria spotkasz swoje wyższe ja i odwiedzisz plan astralny, nazywać się to będzie tak samo: OBE; i to jest twój cel...

Zanim zaczniemy jeszcze tylko jedno ostrzeżenie: artykuł ten pisany był przez kilka osób, które sukcesywnie wychodzą świadomie z ciała, ale ich metody nie koniecznie muszą być efektywne dla ciebie! Każdy jest inny i to tylko ty musisz ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć, żeby mieć rozeznanie w tym, co tobie pomaga, a co cię hamuje! Ostatecznie, kiedy będziesz próbował wyjść z ciała nie będzie przy tobie ani pana Sugiera, ani pana Monroe, a wtedy liczy się tylko TWOJE opanowanie i doświadczenie...

Ogólne usystematyzowanie terminologii
Nie będę tutaj rozważał wszystkich towarzyszących zjawisku OBE "za" i "przeciw", ponieważ skoro czytasz ten artykuł, zapewne już podjąłeś decyzję - szukasz wiedzy i chcesz wyjść z ciała!

Generalnie, droga do świata pozacielesnego prowadzi kolejno przez: Relaksację > Hipnagogia > Odrętwienie > Paraliż > Plan Astralny

Terminologia jest przeróżna, więc można też tę samą drogę opisać też tak: Oczyszczenie umysłu > Obrazy i dźwięki > Odrętwienie > Obszar przycielesny > Wyjście z ciała

Lub tak:
Medytacja > Trans > OBE
____

Pamiętać należy jeszcze, że hipnagogia i wibracje nie zawsze występują!

Wiedz, że hipnagogia to obrazy i dźwięki wytworzone przez twój umysł, są to normalne obrazy, wprowadzające cię w sen. Hipnagogii można nauczyć się ignorować do tego stopnia, że nie będzie się ich w ogóle dostrzegać.

Wibracje natomiast, pojawiają się tylko w przypadku dużego nagromadzenia energii, którą nie wszyscy potrafią "od tak" kumulować, a co za tym idzie, nie wszyscy ich doświadczają...
____

Jak widać terminologia jest odmienna, ale opisuje ciągle to samo i najprościej będzie przyjąć taką oto drogę:
1. Relaksacja
2. Hipnagogia
3. Odrętwienie
4. Paraliż
5. OBE


Krok pierwszy - relaksacja
Cały trik polega na tym, że trzeba oszukać ciało i poczekać aż zaśnie zachowując świadomość tak, aby być w stanie dokładnie obserwować i pamiętać, co się będzie z tobą działo.

Połóż się wygodnie, poświęć chwilkę na dokładne ułożenie się na łóżku - to ważne! Często początkujący "przegrywają" już tutaj, bo albo zasypiają, albo leżą na tyle niewygodnie, że nie potrafią się zrelaksować i skupiają się na tej niewygodnej pozycji. Najlepiej będzie położyć się na boku, w pozycji embrionalnej (nogi podkurczone). Niektórzy wolą leżeć na plecach, a dopiero kiedy zmęczą się tą pozycją, przewracają się na bok. W celu wyeliminowania nieprzyjemnego odczucia, które towarzyszy przy złej pozycji, możemy posłużyć się fizycznymi ćwiczeniami. Może być to zwykłe napinanie mięśni, które wymęczy ciało do tego stopnia, iż podczas relaksacji nie będzie się spinać. Do relaksacji wystarczy także sama świadomość oddechu. Wciągaj głęboko powietrze nosem, koncentrując się jak przeszywa całe ciało i wypełnia pozytywną energią, następnie wypuść ustami.
____

Zamknij oczy. Czas na koncentracje - wybierz sobie przedmiot, na przykład książkę. Zobacz oczyma wyobraźni jej grubą, czerwoną okładkę. Spójrz na jej tytuł: "OBE" i otwórz ją; przewracaj kartkę po kartce odliczając głośno w myślach równo z rytmem twojego oddechu: "Strona pierwsza... Strona druga... Strona trzecia...". Jeżeli się zgubisz i pomylisz strony - nie oszukuj i zacznij od początku.

Skup się TYLKO i WYŁACZNIE na liczeniu stron, nie zwracaj uwagi na nic innego. Coś cię swędzi? Trudno, masz liczyć dalej. Pies szczeka? Zagłusz go odliczaniem! Masz zapomnieć o swoim ciele i całym świecie i liczyć kartki książki!

Jeżeli masz problemy z koncentracją, licz strony od tyłu, co dwa: 100, 98, 96 itd. To pomaga się skupić i rozbudzić umysł.

Ciało w pewnym momencie zasypia bez względu na to, czy ci wygodnie czy nie, a wtedy czeka na ciebie krok drugi...

Krok drugi - Hipnagogia
Jesteś już na bardzo cienkiej granicy pomiędzy jawą a snem. Powinieneś już spokojnie doliczyć kartki od 100 do 0. "Zamknij" teraz książkę i "wyrzuć ją za plecy".

Postaraj się wpatrywać w ciemność i spróbuj określić, co widzisz... Wpatruj się uważnie, a zobaczysz misterne fajerwerki, kolorowe płatki śniegu i krechy światła, które stopniowo będą się zmieniać w postacie. Te postacie zaczną się ruszać, mówić, krzyczeć i śpiewać.

Na początku będą to tylko słabe, kolorowe punkciki i będziesz słyszeć pisk i szum. Potem możesz zobaczyć dla przykładu śpiewającego człowieka w strasznej, czarnej masce...

Pytasz pewnie - co teraz? Po prostu czekaj! Musisz nauczyć się ignorować te obrazy i dźwięki. Będą się nasilać i coraz bardziej odwracać twoją uwagę, z czasem coraz trudniej będzie ci się myśleć i "wysłowić"; zaczną się pojawiać "leniwe", niekontrolowane myśli.

Pamiętaj, nie możesz zostać pokonany przez nasilające się hinagogi. By do tego nie doszło musisz stać się ich świadom. Nie uczestnicz w nich, stań się obserwatorem, jakbyś oglądał telewizor. Często się zdarza, iż oglądając TV jesteś śpiący, chcąc oglądać dalej nie dopuszczasz do tego by zasnąć i na siłę trzymasz oczy otwarte, byleby tylko dotrwać do końca programu. W tym przypadku będzie identycznie. Obserwuj te obrazy, ale za żadne skarby nie bież w nich udziału! Tylko patrz! Nie wyzwalaj emocji, bo możesz zasnąć, a tego nie chcesz! Kiedy zorientujesz się, że powoli przysypiasz zacznij znowu liczyć, ale tym razem od 10 do 0 i wróć do PRZYGLĄDANIA się hipnagogom...

Krok trzeci - odrętwienie
W pewnym momencie zorientujesz się, że coś jest nie tak - poczujesz, że całe twoje ciało jest odrętwiałe; niektóre części ciała mogą być nienaturalnie wygięte np. ręka może wisieć nieznacznie w powietrzu. Może wystąpić uczcie zapadania się pod łóżko, unoszenia się, "pompowania" całego ciała. Poznasz też tę fazę po zrywach mioklonicznych - występują prawie zawsze, a są to nagłe, naturalne i niegroźne skurcze mięśni i drgania całego ciała, spowodowane nagłymi wyładowaniami w mózgu... A to odskoczy palec, a to przesunie się samoistnie noga - ignoruj to...

Postaraj się zrelaksować jeszcze bardziej, uspokój wszystkie myśli plątające się po twojej głowie... Pogłębiaj ten błogi stan i skup się głównie na odczuciach płynących z twojego ciała - zauważ, że niektórych części ciała już nie czujesz, a inne powoli "zanikają". Może zrobić się tobie gorąco, albo niesłychanie chłodno; serce wali jak szalone, a oddech spłyca się, że wydaje się, jakbyś się dusił - twoje ciało już śpi, a ty jesteś gotów na następny krok...

Krok czwarty - paraliż
Cały czas czekaj i obserwuj... Odrętwienie musi się pogłębiać, a ty rozluźniać JESZCZE BARDZIEJ! Po pewnym czasie jest taki "myk" - na chwilkę traci się świadomość i powolutku, stopniowo się ją odzyskuje. Ma się wtedy wrażenie, jakby się przespało z półgodziny i ktoś wyrwał cię z tego snu...

Wtedy nie wykonuj żadnych gwałtownych ruchów, nie staraj się kontrolować oddechu itp. Teraz jest najważniejsza część - wyjście! Paraliż charakteryzuje się tym, że zatraca się całkowicie, powtarzam CAŁKOWICIE czucie własnego ciała. Jest tylko jedno "ale": zyskuje się czucie ciała astralnego, a to jest niemal identyczne jak fizyczne!

I tutaj problem: trzeba mieć nieco "nosa", dobrą intuicję, aby wyczuć moment, kiedy już ciało fizyczne "odpłynęło", a nad astralnym mamy kontrolę. Oczywiście nigdy się nie dowiemy, jeżeli nie spróbujemy - w paraliżu podnieś rękę. Po prostu... NIE wizualizuj, NIC sobie nie wyobrażaj, tylko od tak, jak gdyby nigdy nic podnieś rękę, tak jak to robisz z fizyczną. Ręka powinna być leciutka, a ruch odbywa się "powoooooli" - ruszając ręką ma się uczucie, jakby przebijać się przez wielką kostkę masła, albo przechodzić przez kisiel, czuć opór.

Jeżeli uda ci się z ręką - wyjdź całym ciałem. W tym celu musisz oderwać wszystkie swoje kończyny. W przypadku nóg jest inaczej niż z rękami. Odrywając je, podnosząc, masz wrażenie jakby były przylepione do fizycznych gumą, bądź przylepione taśmą klejącą. Nie przejmuj się tym uczuciem, odrywaj dalej nogi. Jeżeli będziesz czuł, że nogi i ręce są poza ciałem, wtedy po prostu wstań. Tak, wstań! Jakbyś robił to najnormalniej w świecie. Poczujesz że stoisz w pokoju z zamkniętymi oczami. W tym wypadku trzeba się dostroić, a obraz przyjdzie samoistnie. Zacznij macać pobliskie przedmioty, meble, dywan, cokolwiek zechcesz. Nagle wzrok zacznie się stopniowo pojawiać, aż stanie się realny.

Jeżeli jednak wydaje ci się, że jednak ruszasz się ręką fizyczną - opuść ją, poczekaj chwilkę, 5 minut wystarczy... I próbuj znowu - gwarantuje, że za którymś razem w końcu podniesiesz rękę astralną...

Krok cztery i trzy czwarte - wibracje
Jedni opisują to jako przyjemne falowanie całego ciała, inni mówią o chaotycznym ruchu i bolesnym "potrząsaniu". Cokolwiek by to nie było, rób to, co opisano w punkcie czwartym - wychodź...

OOBE
Gratuluje - wyszedłeś! Rozejrzyj się troszkę, na razie nie próbuj latać, ani niczego przenikać. Popatrz chwilkę w bezruchu na swoje ciało, potem wróć do niego "wchodząc" w nie. Potem znowu wyjdź z ciała - tym razem będzie to stokrotnie łatwiejsze!

Zresztą - rób co tylko chcesz! Osiągnąłeś swój cel... Wyszedłeś! xD



Poradnik nie jest mój ja go tylko zamieszczam.
Kod:
Materiał opublikowany na http://swiadomesny.com/oo...a-wg-ashwalkera
przez Ashwalker


Góra
 


PostNapisane: Pt, 29 maja 2009, 19:21 
Offline
Skryba
Skryba
4% następnej rangi
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2009.01.26
Posty: 26
Online: 30m 9s
Poradnik bardzo ciekawy, wszystko dokładnie i po kolei opisane. Może wreszcie dzięki niemu uda mi się pierwszy raz wyjść. ;D

EDIT: No cóż, właściwie stanąłem na tym leżeniu i wpatrywaniu się w ciemność... Leżałem tak z godzinę, czułem odrętwienie w od stóp do kolan i od palców u rąk do łokci. I jak wpatrywałem się w tą ciemność to tak jakby samoczynnie oczy mi się powoli otwierały. :P


Ostatnio edytowano So, 30 maja 2009, 20:54 przez michall9339, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 


PostNapisane: So, 30 maja 2009, 07:14 
Offline
Adept
Adept
0% następnej rangi
Avatar użytkownika
 AIM  Zobacz profil

Dołączył(a): 2009.05.19
Posty: 50
Online: 0s
ciekawe, ciekawe ale i tak wole wychodzić za pomocą dosa :) po co się męczyć :P

_________________
Obrazek


Góra
 


PostNapisane: So, 30 maja 2009, 10:37 
Offline
Obyty
Obyty
2% następnej rangi
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2007.08.01
Posty: 602
Online: 0s
Po to by nauczyć się wychodzić samemu a nie jechać na wspomagaczu :roll:


Góra
 


PostNapisane: So, 30 maja 2009, 13:28 
Offline
Wprawiony
Wprawiony
84% następnej rangi
Avatar użytkownika
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2009.03.30
Posty: 96
Online: 13m 6s
No właśnie, a co jeśli zabraknie wspomagacza? Lepiej być samowystarczalnym ^^


Góra
 


PostNapisane: Pt, 12 cze 2009, 21:54 
Offline
Skryba
Skryba
4% następnej rangi
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2009.01.26
Posty: 26
Online: 30m 9s
Mam pytanie, sądzę, że ten temat jest odpowiedni. Gdy po jakimś czasie zaczynam wpatrywać się w ciemność (pkt 2 hipnagogia). No i gdy się tak wpatruję to czuję, że oczy samoczynnie mi się zaczynają uchylać i jak je trzymam by się nie otworzyły to tak trochę to wszystko traci sens. Ma ktoś jakiś pomysł czy radę dla mnie, co poprawić czy możę coś zmienić? :)


Góra
 


PostNapisane: Pn, 15 cze 2009, 12:35 
Offline
Skryba
Skryba
96% następnej rangi
Avatar użytkownika
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2009.05.23
Posty: 49
Online: 0s
same ci sie otwierają ? :? jesli tak to pilnuj sie i próbuj je meic cały czas zamkniete
a co do tej metody w 1 poscie to moze ona podzialac, dzisiaj zaczynam :yahoo:


Góra
 


PostNapisane: Wt, 30 cze 2009, 00:27 
Offline
Obserwator
Obserwator
0% następnej rangi
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2009.06.28
Posty: 5
Online: 0s
za bardzo sie skupiasz - nie chce ci sie spac :) , musisz polozyc sie jak bedziesz lekko zmeczony , trudniej sie skoncentrowac - ale latwiej wtedy zrobic zeby twoje cialo "zasnelo" :)


Góra
 


PostNapisane: So, 22 maja 2010, 15:17 
Offline
Adept
Adept
20% następnej rangi
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2010.05.11
Posty: 55
Lokalizacja: Monachium
Online: 0s
Witam
Pragne wyrazic swoja opinie na powyzszy temat
Jak najbardziej zgadzam sie z metoda transowa wg Aschwalkera. Przeczytalem ja przed chwila, ale sam probujac wyjsc z ciala fizycznego doswiadczalem nie raz wielu zgodnych teorii. M.in widzenie i slyszalnosc hipnagogow (wczoraj, zupelnie jak w opisie widzialem fajerwerki) czulem odretwienie a takze lekki paraliz (lekki bo rak i nie do konca nog) jednak nie wyszedlem calkiem. Dodam, ze doswiadczylem juz kiedys OBE i jest to oczywiscie mozliwe. Wowczas zrobilem to nieswiadomie, a teraz poprzez cwiczenia chce byc swiadomym uczestnikiem. Wiele sie zgadza, takze jestem pewien, ze cwiczenia i przede wszystkim doswiadczenie pomoze mi kontrolowac wychodzenie poza cialo fizyczne.
Wedlug mnie najwazniejszym elementem jest uspienie ciala fizycznego co w zasadzie nie jest takie proste i rzeczywiscie opiera sie na calkowitym rozluznieniu ciala, a nastepnie wczuciu sie w sama swiadomosc...

Zycze powodzenia wszystkim praktykujacym :)
Mistyk


Góra
 


PostNapisane: Cz, 03 cze 2010, 20:49 
Offline
Nowy
Nowy
67% następnej rangi
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2010.06.02
Posty: 4
Online: 1h 32m 25s
wszystko dobrze opisane wyprubuje a po 2 jak już ktoś poruszył ten temat to może ktoś dodać dos ktory pomoże wejść w ten stan?


Góra
 


PostNapisane: Pn, 11 paź 2010, 17:13 
Offline
Entuzjasta
Entuzjasta
64% następnej rangi
Avatar użytkownika
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2010.04.29
Posty: 141
Online: 58m 30s
Tak poradnik dobry znalem go już wcześniej ale jakoś zapomniałem ja z i-doserem mi nie wyjdzie to spróbuję tak

_________________
GG: 10059791
Steam: hardckor_997
CS nick: NeOoOl


Góra
 


PostNapisane: Pt, 22 paź 2010, 13:27 
Offline
Pytacz
Pytacz
80% następnej rangi
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2010.10.07
Posty: 14
Online: 0s
Witam ja mam taki problem ze zasypiam bo stale jestem taki zjeb... po pracy
mogl bym cos zrobic zeby nie zasypiac obe niegdy jesce nie zrobilem duzo czytalem probowalem i nic
zawsze jak robię w nocy tracę świadomość niekiedy po relaksacji niekiedy przed
Napisz ktoś trening jak mam trenować jak, próbuje co noc oobe myślę o tym i niekiedy po pracy można to nazwać treningiem jak tak będę robił przez 1+ uda mi się


Góra
 


PostNapisane: Pt, 22 paź 2010, 15:32 
Offline
Entuzjasta
Entuzjasta
64% następnej rangi
Avatar użytkownika
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2010.04.29
Posty: 141
Online: 58m 30s
Eh... zasypiasz powiadasz?? to jest podstawowy problem początkujących, i jak chcesz bardzo to licz sobie te kartki żeby umysł pracował ale ja bym Ci na początek polecił wprawić się w LD :P

_________________
GG: 10059791
Steam: hardckor_997
CS nick: NeOoOl


Góra
 


 Tytuł: Re: OOBE
PostNapisane: So, 06 lis 2010, 09:51 
Offline
Pytacz
Pytacz
80% następnej rangi
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2010.10.07
Posty: 14
Online: 0s
Ello mam pytanko ale nie che zakładać nowego postu. Mialem coś dziwnego w nocy jak zawsze szlem spać próbowałem oobe do skutku czyli dopóki nie zaspie :D leżałem nic zaspałem budzik mnie obudził w nocy o 4 chciałem zrobić jedna z technik myślę se nie uda posłem spać matka rano szla do pracy obudziła mnie o 9 myślę pośpię Jeszce z godzinę wtedy miałem ld :D bylem w jakimś do domu radość mnie ogarnęła skakałem po szybach myślałem ze to lustro nagle widzę wc wkładam rękę psesla chce wyjść nie mogę były jakież rzeczy po 2 stronie weslem pcham skacze wyslem identyko dom po 2 stronie Światło się pali
w pokoju patrze tam jakaś laska gola :D patrze mogę latać ale nie widziałem 320 stopni w każdym ld mogę latać
ogolnie to jak wchodziłem w lustro poczułem dreszcze czołem jak bym naprawdę dotykał rzeczy ale to nie było to co myślałem
mogło to być obe czy sen jak sen to będę zadowolony jak oobe to rozczarowany morze astral lepszy będzie


Góra
 


PostNapisane: So, 06 lis 2010, 10:10 
Offline
Pytacz
Pytacz
80% następnej rangi
 Zobacz profil

Dołączył(a): 2010.10.07
Posty: 14
Online: 0s
chcie fajna technik na oobe idziecie spać co noc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
próbujcie oobe kiedyś się uda jak zaspy cie zrabujcie się dowiedzieć ze to jest sen czyli ld :D
Kiedyś się uda proste co robić jak idziecie spać co chcecie byle eis nie wiercić nie drapać na początek oddechy głębokie
pozniej juz regularnie az sie zrelaksujecie relaksacja nie jest trudna dalej to już sam nie wiem :D róbcie to codziennie to się wam kiedyś uda to jest jak trening po relaksacja jak nie zaspy wam się uda :D proste

//Proste? Jakbyś umiał pisać po polsku, to może byłoby proste... Niestety na razie nie da się zrozumieć tego, co napisałeś... Ogarnij interpunkcję (przecinki i kropki).


Góra
 


Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 25 ]  1, 2  Następna strona

 Podobne tematy   Autor   Odpowiedzi 
Pliki do OOBE (Dział: Out of Body Experience)

Waleczne_Serce

1

osoby które doświadczyły oobe-tutaj!!!! (Dział: Out of Body Experience)

demonek198989

5

Nowa w temacie, pierwsze próby OOBE (Dział: Out of Body Experience)

Vivien

1

Newbie w OOBE - Kilka pytań (Dział: Out of Body Experience)

vankosiara

6

OOBE czym właściwie jest? (Dział: Out of Body Experience)

Arvedui

6



Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości


1, 2  Następna strona

cron
Strefa czasowa: UTC + 1 Engine by phpBB, © Copyrights by i-doser.pl
Forum chronione jest prawem autorskim. Kopiowanie, badź rozpowszechnianie materiałów na nim zamieszczonych lub ich części bez upoważnienia bądź podania źródła pochodzenia informacji jest zabronione.
Treści znajdujące się na stronie służą celom informacyjnym oraz edukacyjnym. Administracja nie ponosi odpowiedzialności za materiały zamieszczane przez użytkowników. Administracja serwisu nie czerpie korzyści materialnych z tytułu prowadzenia serwisu.